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| Com uma alimentação saudável teremos um peso ideal e também para garantiremos uma boa saúde. | |
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| Para isso temos que fazer uma boa escolha de alimentos. | |
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| Alimentação saudável é uma dieta composta de proteÃnas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio e outros minerais, como também rica em vitaminas. | |
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| Variar os tipos de cereais, de carnes, de verduras, legumes e frutas, alternando as cores dos alimentos. As vitaminas e minerais é que dão as diversas colorações aos alimentos. | |
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| Consuma diariamente alimentos, como cereais integrais, feijões, frutas, legumes e verduras, leite e derivados, e carnes magras, aves ou peixes. | |
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| Faça ao menos três refeições principais por dia. | |
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